Taller Intensivo de Autodefensa Holística

En este taller intensivo de Autodefensa Holística de 4 horas, vamos a explorar, profundizar y compartir la fuerza que ya llevamos intrínsecamente dentro. 

No podemos realmente decir que SÍ, si no podemos decir que NO. Cuando identificamos, definimos y comunicamos lo que no se siente bien, lo que no queremos, ahí dibujamos la vida que realmente queremos vivir. Cuando liberamos nuestro NO, también liberamos nuestro SÍ.

Te mereces sentirte bien en la calle, en tu casa y en tu cuerpo. En este taller buscamos darte las herramientas para que te sientas más seguro, explores a fondo tu potencial y te sientas aún MÁS empoderado.

La Autodefensa Holística no es solo para defender nuestros cuerpos: somos más que cuerpos y tenemos que proteger nuestros corazones, almas, espíritus y mentes.

Aprenderás:

- Los 5 principios de la autodefensa

- Estrategias de comunicación asertiva para poner limites, decir que no, desescalar situaciones de riesgo y expresar tus necesidades 

- Entrenamiento práctico con juegos de roles 

- Técnicas físicas de defensa personal sencillas y eficientes -- golpes y agarres

- Herramientas de autorregulación y teoría básica sobre las estrategias adaptativas de trauma

- Prácticas de respiración y conciencia para conectar con la intuición y el cuerpo

- Más confianza en el poder de tu voz y de tu cuerpo

Cupo limitado, escribe al 6272 9491 para inscribir.

Sábado, 16 septiembre

Hora: 1pm-5pm

Costo: Precio flexible, 7,000-20,000 colones (paga según tus recursos)